इन्स्टाग्रामवर बर्‍यापैकी वेळ वाया जाणे कसे थांबवायचे आणि बातम्यांविषयी निराशेने

आपल्या स्मार्टफोनशिवाय निसर्गामध्ये असण्याची मानसिकता बदलणारी शक्ती

अनेक महिन्यांपूर्वीही मी सोशल मीडियाचा त्याग करून माझ्या फोनचे न्यूज अ‍ॅप्स डिलीट केले होते, तरीही मी निराश होणा news्या बातम्यांनी बोंब मारल्याचे दिसत आहे. माझ्या जन्म देशात, दक्षिण आफ्रिकेत, टॅक्सी आणि बलात्काराच्या घटनांविषयीच्या मथळे पाहण्यासाठी मी एका वर्तमानपत्राच्या समोर डोकावून पाहत होतो, टोळ्यांनी मुद्दाम गोळ्या घातल्या. कागदाच्या व्यवसायात आणि राजकारणामध्ये गोष्टी अतिशय निराशाजनक आहेत - आकाशात उंच बेरोजगारी आणि सार्वजनिक कर्जाची उधळपट्टी, जडपणामुळे पक्षाघात झालेल्या सरकारला, विभाजनाने मोडलेले विरोधक. सुरक्षा अनुपालन मुद्द्यांमुळे उर्जा-तोड तसेच विमानांची अलिकडील (कृतज्ञतापूर्वक माहिती) परतावा दूरदृष्टी, कुप्रसिद्धी, अपंगत्व आणि कुप्रसिद्धी यांचे कपटी परिणाम घरी आणले.

थोड्या वेळाने झूम करा आणि इतरत्र गोष्टी फारच चांगल्या आहेत. ब्रिटन ब्रेक्झिट-प्रेरित ग्रिडलॉकमध्ये आहे. ट्रम्प यांच्या व्यापार युद्धांनी जगाच्या अर्थव्यवस्थेला बाधा आणली आहे, त्यांच्या परराष्ट्र धोरणाने कुर्दांना पळवून लावले आहे आणि पर्यावरणावरील त्यांच्या विश्वासाने जुन्या वाढीस अलास्कनच्या जंगलांना धोका निर्माण केला आहे. चिलीमध्ये बस पेटल्या आहेत; हाँगकाँगमध्ये निदर्शकांना अश्रू अनावर करण्यात आले. उत्तरी कॅलिफोर्नियामधील शांततेचे प्रचंड भाग (जिथे काही महिन्यांपूर्वी मी वाइन चाखत होता), जंगलात आग आणि घरांचा धोका असल्याने तेथील लोकांना बाहेर काढले गेले आहे आणि जोरदार वीज कपात अनुभवली आहेत.

काय करावे लागेल?

मी माझा लॅपटॉप आणि फोन दूर ठेवला आणि माझ्या कुत्र्याला टेबल माउंटनच्या जंगलाच्या उताराकडे नेले. अलीकडील पावसाने ओढे वाहिले होते, पक्षी गोंधळ घालत होते, पाने आनंदाने थरथरत होती. वेमरानरसह वन चालू असलेले निर्वाण विश्रांती देते - परंतु एक स्मरणपत्र देखील देते. सर्व गोंधळ, उलथापालथ, अनिश्चितता आणि भितीदायक, भयानक कचरा यांच्या दरम्यानचे स्मरण, जगातही सौंदर्याचे अपारत्व आहे. आणि मी जितका जास्त वेळ निसर्गामध्ये घालवितो तितकेच माझे लक्ष आपल्या मानवी जगात आशेची चिन्हे पाळताना दिसत आहे. काही कोटिडीयन आहेत - रस्त्यांचे पुन्हा सीलिंग, एक बार-डिरेलिक्ट पार्कमध्ये उभारलेला एक विशाल जिराफ शिल्प, एक कुत्रा वाकर कचरा उचलतो. मग डॉक्टर, डीजे, रग्बी प्लेअर, शेफ, वाइनमेकर, कलाकार आणि डिझाइनर्सद्वारे दररोज दहा लाख लहान चमत्कार तयार केले जातात. भयानक हिंसाचारासाठी प्रसिद्ध असलेल्या दक्षिण आफ्रिकेच्या शहरांमध्ये सर्फिंग वंडरफाईंड्स, डायनॅमिक उद्योजक, पल्सिंग इलेक्ट्रो सीन आणि सेंद्रिय शाकाहारी वनस्पतींचे प्रमाण वाढत आहे.

या ग्रीन शूट्सकडे लक्ष वेधणे म्हणजे माझ्या जन्माच्या देशाच्या समस्येचे (किंवा खरोखरच जगातील) दुर्लक्ष करणे नव्हे. परंतु, मी शोधत आहे, असहायपणा आणि निरंतर चिंता पासून हलविण्याचा एक मार्ग जिथे लहान असूनही एखाद्याला फरक करण्यास सशक्त वाटते.

२०१२ मध्ये, जेव्हा क्लेप्टोक्रॅटिक जेकब झुमा यांनी या शिंगावर राज्य केले आणि दक्षिण आफ्रिका अशाच प्रकारच्या निराशेला कंटाळली तेव्हा दिवंगत नोबेल पुरस्कारप्राप्त नॅडिन गोर्डिमर यांनी आपल्या शेवटच्या कादंबरीत "नो टाइम लाईक द प्रेजेंट" मध्ये लिहिले.

वसाहतवादाच्या शतकांच्या शतकांना खाली आणून वर्णभेदाची मोडतोड केली. आमच्या लोकांना असे करता आले असते तर? हे शक्य नाही, वास्तविक आहे, तीच इच्छा असणे आवश्यक आहे, येथे आहे - कोठेतरी - नोकरी, स्वातंत्र्य मिळवून घेणे. काही जणांकडे स्ट्रगल करण्यासाठी - वेडा - विश्वास असणे आवश्यक आहे.

गोर्डिमरच्या शब्दात मला मोठा सांत्वन मिळाला - जेणेकरून त्यावर मात केली गेली याची आठवण करून दिली. आणि तुम्ही जिथे रहाल तिथेही तिचे शब्द आपल्याला काही प्रमाणात प्रोत्साहन देतील कारण प्रत्येक देशाचा इतिहास अनोखा असूनही जवळपासच्या प्रतिकूल परिस्थितीवर विजय बहुतेक सर्व सामायिक आहे. युरोपच्या बर्‍याच भागांमध्ये ते दोन महायुद्धात बचावले होते. जपानसाठी ते तसेच दोन अणुबॉम्ब होते. आम्ही गोंधळ आणि उलथापालथीच्या काळात जगत असताना, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की मानवतेने सर्वात वाईट स्थितीत विजय मिळविला आहे.

आपण जितके जास्त पडद्यावर चिकटलो आहोत, तितक्या जास्त मथळे आपण पाहत आहोत, आणि रागावलेली ट्वीट्स, आणि व्हिडिओ क्लिप्स आणि वेड्यांद्वारे सीएनएन टिकरांचे वेड लावणारा, जितका डिस्कनेक्ट झाला आहे तितका आम्ही आपला इतिहास आणि आपल्या स्वतःच्या आजूबाजूचा आहोत - आणि आम्ही दोघांमध्ये कसे फिट आहोत. प्रत्येक रोगी पिळवटून आणि धक्कादायक वळण घेण्याच्या व्यसनात आपण भयभीत होतो, निराश होतो, निराश होतो आणि आपण कधीही केल्याने काहीही फरक पडत नाही, अशी भावना निर्माण होते.

तर - माझ्यात सामील व्हा; चला आमचे फोन घरीच सोडून जंगलात परत जाऊया. आपण दशके जुन्या वृक्षांमधे उभे राहू या, त्यापैकी बरेच अजूनही आपण आणि मी पुढे गेल्यानंतर बरेच दिवस उभे राहतील. चला, ताजे सुगंधित हवेच्या प्रवाहात प्या. चला थंडगार, लाकडी झाकलेल्या खडकावर आणि ओले, फरसावलेल्या मॉसवर आपले हात ठेवू या.

निसर्ग आपल्याला केवळ श्वास घेण्यास, विचार करण्यास, स्वप्न पाहण्यास आणि फक्त राहण्याची जागाच देत नाही - यामुळे आपल्याला दृष्टीकोन देण्याची भावना देखील प्रदान करते. हे आपल्या स्वतःच्या छोट्या छोट्या आणि आम्ही या पृथ्वीवर असलेल्या काळाची आठवण करून देतो. काय महत्त्वाचे आहे (आणि काय नाही), कशावर मात करता येते, कोणत्या गोष्टीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते आणि काय स्वीकारले पाहिजे याबद्दल आपल्याला अधिक चांगले समजून घेण्यात मदत करते.

मला हे फार पूर्वीपासून जाणवले आहे आणि मी बाहेरील वेळेस सुकर, शांतता, शांतता आणि दृष्टीकोन यांचा स्रोत म्हणून खूप काळ अवलंबून आहे. पण मला वाटले जेनी ओडेल यांनी नुकतेच प्रकाशित केलेले पुस्तक 'हाऊ टू डू नथिंग' यासारखे आश्चर्यकारकपणे कल्पनांनी ताजे, सामर्थ्यवान आणि आशावादी मार्गांनी याभोवती कल्पना दिल्या. (चर्चेचे उतारे आपल्याला मूळ भाषेच्या माध्यमातील मूळ प्रेरणा देणार्‍या भाषेचे उतारे सापडतील.)

ओडेल असा तर्क करतात की निसर्गामध्ये तो घालवण्याचा वेळ अत्यंत उत्सुकतेने पार पाडला जातो - म्हणजे उत्पादकता वाढवण्याच्या पारंपारिक संकल्पना म्हणून “काहीही न करणे” - हे सोशल मीडियाच्या व्यसनाधीन, विध्वंसक आणि डिस्कनेक्टिंग विचलनाचे प्रतिरोधक आहे. ती किंवा मी दोघेही असे म्हणत नाही की डिजिटल तंत्रज्ञान आणि इंटरनेट मुळातच चुकीचे आहे. मी जशी केली तशी लोकांनी त्यांचे फेसबुक अकाउंट डिलीट केले पाहिजेत असा आग्रहही ती करत नाही (जरी, वैयक्तिकरित्या मला शंका आहे की जर आपण असे केले तर आपण दिलगीर व्हाल). त्याऐवजी, ओडेल आपले लक्ष वेधण्यासाठी आमच्याकडे आवाहन करीत आहे आणि अशा प्रकारे आम्ही तंत्रज्ञान वापरण्याचे मार्ग अडथळा आणत आहेत - आणि जगातील तंत्रज्ञान कंपन्यांनी ते वापरण्याची अपेक्षा केली आहे. आपल्या सभोवतालच्या नैसर्गिक, शारीरिक आणि सामाजिक जगाचे निरीक्षण करण्यासाठी जितके आपण विराम देण्याचा सराव करता तितका कमी व्यसन स्क्रीन-टाइम बनतो आणि त्याउलट, 24 तासांच्या बातमी चक्राचा आणि ट्विटर ट्रॉल्सचा आक्रोश कमी होण्याची शक्यता असते. आपल्या शारीरिक शेजार्‍यांकडे आणि आपण ज्या पर्यावरणात राहतो त्याकडे लक्ष वेधले गेले आहे जेणेकरून आपल्याला मदत, ऑफर आणि समाधान शोधण्यासाठी आणि सकारात्मक बदलांसाठी अर्थपूर्ण योगदान देण्यासाठी अधिक चांगले स्थान मिळते - या बदलामुळे स्वतःला, आपल्या शेजार्‍यांना आणि आपल्या नैसर्गिक वातावरणाला फायदा होतो.

एका वर्षामध्ये जिथे आशा वाढत चाललेली कमकुवत वस्तू दिसते, जंगलातील काही तास “काहीच करत नाहीत” - आणि तसे करण्यासाठी जाहीरनामा म्हणून काम करणारे पुस्तक वाचून - मला एक भरवसा वाटला: इतकी शक्य आहे की एक शाई जर आपण आमच्या पडद्यावरुन पाहू इच्छित असाल आणि त्यापलीकडे असलेल्या विलक्षण संपत्तीकडे लक्ष दिले तर.

पुढील वाचन आणि ऐकणे:

कसे करावे याव्यतिरिक्त, मी फ्लॉरेन्स विल्यम्स यांनी नेचर फिक्सची देखील जोरदार शिफारस केली आहे, ज्यात वन आणि इतर प्रकारच्या निसर्गासाठी वेळ घालवणे हे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी का चांगले आहे यामागील विज्ञान शोधून काढते. चिंताग्रस्त ग्रहावरील मॅट हैगच्या नोट्स कमी स्मार्टफोनच्या वेळेचे फायदे, आमच्या न्यूज डायट्समध्ये बदल करणे आणि फेसटाइमपेक्षा फेस टाइमचे महत्त्व यावर जोरदारपणे युक्तिवाद करतात.

ऑन बिइंगच्या क्रिस्टा टिपेटने बर्‍याच रमणीय, आत्म-पौष्टिक मुलाखती घेतल्या आहेत. विशेषतः, लक्ष आणि निसर्गाने इतके सुंदरपणे दोन करार: तिचे 2015 दिवंगत कवी मेरी ऑलिव्हरशी झालेला संवाद आणि ऑडिओ इकोलॉजिस्ट गॉर्डन हेम्प्टन यांच्याशी 2012 मधील संभाषण.

हे देखील पहा

केबीन सिस्ट्रोम फार लवकर एफबीला इन्स्टाग्राम विकल्याबद्दल दिलगीर आहे का?माझ्या प्रियकराकडे त्याच्या व्हॉट्सअ‍ॅपवर पासवर्ड का आहे? त्याने माझ्यापासून काही लपवले का?मी व्हॉट्सअ‍ॅपवर चॅट करत असल्यास आणि त्या व्यक्तीबरोबर माझे स्थान शेअर न केल्यास एखाद्याला माझे अचूक स्थान सापडेल काय?मी माझा फोन गमावला आहे जिथे मी व्हॉट्सअ‍ॅपवर एक जुना सिम वापरत होतो, त्याच नंबरला मी नवीन फोनवर पुन्हा कसे सक्रिय करू शकतो?व्हॉट्सअ‍ॅप कॉलिंग कसे कार्य करते?इंस्टाग्राम कोणत्या मार्गांनी हानिकारक आहे?इन्स्टाग्राम / फेसबुकवर कमी पसंती मिळवण्यासारखे कसे वाटते?अनुयायी मिळविण्यासाठी आपल्याला चांगले इंस्टाग्राम हॅशटॅग कसे सापडतात?